Las mejores calleras universales para crossfit no existen, pero te decimos cómo elegir la callera adecuada para ti.
Al final del POST hay una tabla comparativa.
ÍNDICE
- Que debes tener en cuenta
- Descripción detallada de los modelos
- Tabla comparativa de los modelos
- Beneficios de usar calleras
En este post vamos a contarte las ventajas y desventajas de los distintos modelos de calleras para que sepas cuál se va a adaptar mejor a ti. Después simplemente tienes que elegir el diseño que más te gusta, ya que todos los diseños de Ramrage están disponibles en varios materiales de acabado.
Si quieres un análisis más detallado de la nueva GAMA PRO puedes consultarlo aquí.
¿QUÉ DEBES TENER EN CUENTA?
Hay varios factores que influyen en la elección de las calleras:
- Tu nivel: principiante, intermedio, avanzado o atleta.
- La barra del rack: muy lisa (barandilla), intermedia (polvo seco) o rugosa (Speal u Oxirón).
- Tu peso corporal: los pesos pluma desgastan muy poco las calleras, pero si pesas más de 80 kg las calleras sufren.
- Los movimientos que vas a realizar: se puede incluso recomendar tener varios modelos para distintos ejercicios, pero nos referimos al movimiento más complicado que vas a realizar.
- Tu agarre: puede ser neutro (la callera queda recta) o lateral (la callera se retuerce hacia un lado).
- Tu gusto personal.
No necesitas una talla extra grande. La dimensión del cierre de la muñeca también cambia, por lo que si te pasas con la tala no te ajustará correctamente.
Talla S: STANDARD. La que necesita el 75% de la gente. En general, si mides menos de 1,7-1,75m esta es tu talla.
Talla B: BIG. Si tienes las manos grandes SI la necesitas. En general, a partir de 1,70-1,75m esta es tu talla.
Te lo explicamos mejor AQUÍ.
MODELO HANG
Las calleras perfectas si quieres tener esa sensación de seguridad en la barra. Literalmente, te quedas pegad@.
Además son unas calleras con muy buena durabilidad, y que por el diseño de su forma, si sigues nuestros consejos de colocación podrás evitar o reducir mucho el roce y la herida.
Mejores calleras de sin magnesio y sin herida.
Características:
- Nivel: amateur-avanczado-competición.
- Tipo de rack: barras lisas y muy lisas. Como barandillas o de herrero. Y limpias.
- Peso corporal: tienen una alta durabilidad que admite pesos altos. Atletas muy pesados ya necesitan aumentar el grosor.
- Movimientos: ideales para toes to bar o kipping pull up, donde apenas se mueve la mano. Aunque estas calleras son para todos los movimientos
- Tu agarre: admites cualquier tipo de agarre.
- Tu gusto personal: si te gusta olvidarte del grip, aunque pierdas rango de movimiento son tus calleras. Si prefieres recolocar la mano bien en cada rep, estas no lo permiten
- Diseños: revisa nuestra web para ver que estampados están disponibles.
Consejos:
- Unas muñequeras que absorban sudor y eviten que llegue a la mano.
- Aplicar magnesio en la palma de la mano para que absorba el sudor.
*En movimientos con mucho rango de movimiento como muscle ups o pullovers pueden ser peligrosas si el largo es excesivo. Por esto la talla es importante. Al no deslizar sobre la barra se puede producir un «lock grip» y acabar en una fractura de muñeca. Esto pasa con todas las calleras «efecto pegamento», y es muy grave. Las lesiones de muñeca representaban en 2022 un 11% de las lesiones totales en crossfit. Con la moda de este tipo de calleras, están subiendo mucho.
TIP. En competición, cuándo acumulas gran fatiga del antebrazo, estas calleras pueden ser un salvavidas, ya que te permiten olvidarte del agarre.
MODELO STAR
Las calleras perfectas si estás empezando, o no sientes seguridad cuándo te cuelgas de la barra. Son las que mejor grip tienen en barras muy lisas (como barandilla)
Mejores calleras de crossfit para principiantes.
Características:
*Comúnmente llamadas «calleras sin magnesio», estas calleras SI admiten magnesio. Es un grave error evitar completamente el magnesio, ya que puede derivar en lesiones en la palma de la mano. El sudor puede producir ampollas por rozamiento incluso con la propia callera cuando hace mucho calor, y la solución es la suma de dos cosas:
- Nivel: principiante-intermedio.
- Tipo de rack: barras lisas y muy lisas. Como barandillas o de herrero.
- Peso corporal: pesos ligeros o medios. Si tienes buen nivel y pesas, las desgastarás rápido.
- Movimientos: ideales para toes to bar o kipping pull up, donde apenas se mueve la mano.
- Tu agarre: admites cualquier tio de agarre.
- Tu gusto personal: si te gusta olvidarte del grip, aunque pierdas rango de movimiento son tus calleras. Si prefieres recolocar la mano bien en cada rep, estas no lo permiten
- Diseños: todos los estampados están disponibles en este modelo.
Consejos:
- Unas muñequeras que absorban sudor y eviten que llegue a la mano.
- Aplicar magnesio en la palma de la mano para que absorba el sudor.
*En movimientos con mucho rango de movimiento como muscle ups o pullovers pueden ser peligrosas. Al no deslizar sobre la barra se puede producir un «lock grip» y acabar en una fractura de muñeca. Esto pasa con todas las calleras «efecto pegamento», y es muy grave. Las lesiones de muñeca representaban en 2022 un 11% de las lesiones totales en crossfit. Con la moda de este tipo de calleras, están subiendo mucho.
TIP. Son las calleras más blandas y cómodas para racks lisos. Si tienes las manos sensibles, si eres principiante, o si quieres salvar una competición en la que las manos están doloridas, son ideales.
MODELO IDOL
Nuestras favoritas. Nos gusta llamarlas «la vieja confiable» porque CASI siempre funcionan. La única excepción son las barras extra lisas, a donde no se agarra nada que no sea como las patas de una araña (modelo STAR).
Son las calleras más versátiles, válidas para todos los atletas, todos los climas, y casi todos los racks (hasta que se puso de moda limpiarlos y tenerlos lisos)
Mejores calleras de crossfit para anillas.
Características:
- Nivel: desde principiante a atleta élite.
- Tipo de rack: barras rugosas. En intermedias también funcionan, pero peor.
- Peso corporal: tienen una alta durabilidad que admite pesos altos. Atletas muy pesados ya necesitan aumentar el grosor.
- Movimientos: ideales para movimientos complejos como muscle ups, pero sirven para todos.
- Tu agarre: admiten cualquier tipo de agarre.
- Tu gusto personal: si quieres unas calleras cómodas y mullidas, con buena resistencia y que te permitan un buen rango de movimiento, priorizando la técnica de agarre, estas son tus calleras.
- Diseños: todos los estampados están disponibles en este modelo.
*En barras extra lisas, al ser un material de microfibra, resbalan, ya que estas microfibras no tienen nada a lo que agarrarse.
*En algunos tipos de rack es necesario domarlas un poco.
TIP. Es el modelo más cómodo para las anillas. Por lo blandas que son y sus microfibras te aportarán la seguridad que necesitas. Simplemente debes cambiarlas de mano, la izquierda en la mano derecha y viceversa.
MODELO REIN
Unas calleras veganas de fibra de carbono. 3 novedades en esta callera:
– Son tricapa, para aumentar la durabilidad y resistencia.
– Hebilla 2.0 para mejorar las transiciones.
– La capa interior es de un material muy suave y con la innovación de Ramrage de que puede llevar el estampado que desees.
Ideales si quieres unas calleras híbridas, pero seguras.
Son las calleras favoritas de Tia Clair, Froning o Fraser, Si no sabes que calleras te van a funcionar, no arriesgues, cógete unas REIN.
Las calleras más universales.
Características:
- Nivel: desde principiante a atleta élite.
- Tipo de rack: barras híbridas-intermedias. Funcionan desde barras lisas a rugosas. En muy rugosas recomendamos los modelos IDOL y NUDE.
- Peso corporal: tienen una alta durabilidad que admite pesos altos. Atletas muy pesados ya necesitan aumentar el grosor.
- Movimientos: ideales para movimientos complejos como muscle ups, pero sirven para todos.
- Tu agarre: admiten cualquier tipo de agarre.
- Tu gusto personal: si quieres unas calleras clásicas, con buen grip, pero que permiten un buen rango de movimiento , priorizando la técnica de agarre, estas son tus calleras. La resistencia disminuirá cuánto más rugosa sea la barra y mayor el peso corporal.
- Diseños: todos los estampados están disponibles en este modelo.
*En racks muy rugosos el desgaste será mayor.
TIP. Prueba este material altamente durable con la forma de Ramrage, calculada para liberar tensiones y no hacer daño. Evita rozaduras y heridas innecesarias manteniendo el grip.
MODELO NUDE
Unas calleras que no tienen término medio: o las amas o las odias. Especialmente diseñadas para competidores o atletas avanzados, si las domas y te acostumbras a ellas las amarás aunque seas principiante.
Incluyen una novedad importante: no tienen hebilla. El cierre se hace con 2 capas de material resistente formando un ojal, por lo que evitarás las molestias del cierre clásico.
Mejores calleras de crossfit si buscas rendimiento.
Lo que hace únicas estas calleras es que son monocapa prensada; un único material. Esto hace que cuándo las estrenas sean algo rígidas, por lo que hay que domarlas para ablandarlas y despellejarlas un poco y que adquieran el grip.
Características:
- Nivel: avanzado y competidor.
- Tipo de rack: intermedio y rugoso. Es necesario domarlas.
- Peso corporal: hasta 90 kg. Pesos más altos recomendamos añadir una hebilla (tiene hueco ya prepardo)
- Movimientos: todo tipo de movimiento, ideales en los complejos.
- Tu agarre: preferible un agarre neutro al ser monocapa, aguantan relativamente bien los laterales.
- Tu gusto personal: son unas calleras muy particulares. Si no te importa la suavidad a la mano ni la comodidad de que sean mullidas, y prefieres priorizar el rendimiento del entrenamiento estas son tus calleras. Son unas calleras «de trote».
- Diseños: todos los estampados están disponibles en este modelo. Al ser monocapa, en este material los diseños se ven algo más claros.
*Necesario domarlas para despellejarlas y ablandarlas. No se aprecian sus máximas características en los primeros usos.
TIP. Si tienes un peso corporal elevado, puedes añadir una hebilla metálica. Hemos dejado preparada la ranura para colocarla.
MODELO HERO
El híbrido perfecto. NO son efecto pegamento, y sin embargo, funcionan muy bien en racks lisos y de polvo seco. Cubren los movimientos en racks lisos para los que no recomendaos las calleras de mucho grip: muscle ups y pullovers.
Mejores calleras de crossfit para atletas intermedios en barras lisas.
Características:
- Nivel: intermedio.
- Tipo de rack: liso e intermedio. Las rugosidades pueden provocar microcortes en la superficie de la callera.
- Peso corporal: pesos pluma e intermedios. No las recomendamos a atletas pesados.
- Movimientos: todo tipo de movimientos.
- Tu agarre: necesario agarre neutro. Si las calleras se te retuercen hacia un lado, dado que las fibras de este modelo son longitudinales, tenderán a romperse prematuramente.
- Tu gusto personal: son algo rígidas inicialmente y aunque tienen un agarre muy bueno, deslizan. Si te gusta que las calleras se queden pegadas y no deslicen, te recomendamos las STAR. Pero si premieres libertad de movimiento de la mano, estas te irán mejor.
- Diseños: este modelo sólo está disponible en color negro.
*Son unas calleras muy particulares que si se producen tensiones laterales sufren mucho y pueden romper prematuramente.
*Necesitan varios usos para ablandarse.
TABLA COMPARATIVA de calleras
¿Aún no sabes cuáles son las mejores calleras de crossfit para ti? Te resumimos.
| STAR | REIN | IDOL | NUDE | HANG | ATOM | IDOL PRO | |
| NIVEL | principiante | principiante-avanzado | principiante-avanzado | avanzado | todos | avanzado | avanzado |
| RACK | muy liso | liso-intermedio-rugoso | intermedio-rugoso | intermedio-rugoso | liso-intermedio | liso-intermedio-rugoso | rugoso |
| PESO | hasta 85 kg | cualquiera | cualquiera | hasta 90 kg | cualquiera | cualquiera | pesado |
| MOVIMIENTOS | ttb/kipping pull up | todos | todos | todos | todos | todos | |
| AGARRE | neutro y lateral | neutro y lateral | neutro y lateral | preferible neutro | neutro y lateral | neutro y lateral | |
| TU GUSTO | «efecto ventosa» no deslizan nada | muy buen grip pero con rango de movimiento | blandas y cómodas deslizan sobre la barra | «de trote»; no son tan suaves ni mullidas | te quedas fij@, pegad@ a la barra | mucho grip pero permiten el re-grip | necesitan domarse, son gruesas |
| DISEÑOS | todos | todos | todos | todos | muchos | todos | todos |
| MAGNESIO | NO | SI | SI | SI | NO | HÍBRIDAS | SI |
¿PARA QUE SIRVEN LAS CALLERAS? Beneficios de usar calleras.
Se cree que sólo sirven para proteger las manos de las heridas. ERROR.
Unas buenas calleras mejoran tu grip y descargan esfuerzo del antebrazo. Se ha llegado a tal punto de reducción del esfuerzo que Crossfit Games se ha planteado prohibir las calleras pegajosas en competición. Es importante saber cómo usarlas, así que te dejamos un vídeo donde lo explicamos AQUÍ, y un artículo del blog con imágenes AQUÍ.
Pero lo más importante es que te aportan seguridad al colgarte: tanto si la barra es muy mala y no te proporciona grip como si tu antebrazo está excesivamente cansado y ya no aguanta, una buena elección de calleras hará que sean estas las que te sujeten y eviten que te caigas. Si aún tienes más dudas por instagram siempre vamos dando novedades y consejos. Te dejamos el link AQUÍ.